صحة
مشروب يزيل الغثيان – مشروع المعرفة
مشروب يزيل الغثيان
هناك أسباب عديدة للإصابة بالغثيان إذ يتسبب ارتجاع المريء في الشعور بالغثيان مع الرغبة في القيء، كما أن الإصابة بقرحة المعدة والمشاكل الهضمية من العوامل التي تزيد من التقلصات والرغبة في الاستفراغ، ومع هذا يمكن علاج الامر عن طريق تناول مشروبات طبيعية من الأعشاب بصورة يومية واتباع نظام غذائي صحي بعيداً عن الأطعمة الدسمة، وفي حالة وجود إصابة بالجهاز الهضمي يجب تناول الأدوية العلاجية بجانب المشروبات.
- قد يجهل البعض إن زيادة الشعور بالغثيان يسبب في مضاعفات جسدية خطيرة، حيث يعرض المريض للإصابة بحرقة المعدة وتقرحات الفم والاسنان.
- البابونج: يندرج نبات البابونج ضمن الأعشاب المسكنة للآلام والتي تعالج الجهاز الهضمي، بل ويحد من الشعور بالغثيان المزمن الذي يصاب به فئة من الأشخاص باختلاف المراحل العمرية.
- يمكن وضع ملعقة من عسل النحل مع عشبة البابونج، وذلك من أجل زيادة قيمته الغذائية.
- القرفة: أشارت دراسة طبية إلى أن القرفة من أكثر الأعشاب الفعالة في تقليل الشعور بالغثيان والقيء، بل وتساهم في تهدأ تقلصات المعدة والقولون.
- ينصح بتناول القرفة للنساء خلال فترة الدورة الشهرية، إذ أنها مهدئة للاضطرابات وآلام الرحم وتعزز من نزول دم الحيض بصورته الطبيعية.
- الشمر: يحتوي نبات الشمر على البوتاسيوم والفيتامينات وكذلك المغنسيوم، ويعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان ويعزز من تواجد الحديد بالدم.
- يمكن وضع كمية من الشمر مع كمية من اليانسون وخلطهما معاً، ثم إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة، مع تناول كوب من المشروب بشكل يومي وعلى هذا سوف يختفي الشعور بالغثيان.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أبرز الأعشاب التي تحتوي على فيتامينات تزيد من تهدأ الحلق والمعدة ويعالج الإلتهابات والتقلصات، كما أنه يحد من الغثيان.
- وعلى هذا يفضل تناول كوبين من الزنجبيل على مدار اليوم، خاصة في حالة الشعور بآلام المعدة وآلام القولون.
مشروب يزيل الغثيان للأطفال
- مكعبات الثلج: قد لا يعلم الكثيرين إن مكعبات الثلج تزيل الغثيان لدى الأطفال، ويكون ذلك عن طريق لعق الطفل لمكعب ثلج وبعد فترة سوف يختفي شعور الغثيان.
- الحليب: يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الأطفال خلال مرحلة النمو، وعلى هذا يعد العلاج الأوحد والأمثل في بعض الحالات، لذا يمكن عند شعور الكفل بالغثيان أن يتناول كوب من الحليب.
- من الضروري عند زيادة الشعور بالغثيان عند الطفل خاصة بعد تناول الحليب أن يتم التوجه إلى الطبيب المعالج للفحص ومعرفة السبب.
علاج الغثيان والصداع
تشعر نسبة كبيرة من النساء بالغثيان والصداع خلال الأشهر الأولى من الحمل وخلال تلك الأثناء يجب الأمتناع عن تناول الأدوية الكيميائية لما فيها من مركبات تسبب ضرر على الأجنة، وعلى هذا ينصح باتباع الطرق الطبيعية البديلة مثل تناول الأعشاب كاليانسون والنعناع.
- من الأفضل عند شعور النساء الحوامل واللاتي في فترة الحيض بالغثيان والصداع بتناول كمية كافية من المياه، فإن نقص الماء يسبب في ظهور تلك الأعراض بشدة.
- يمكن تناول الشوكولاته أو كمية من الكافيين من أجل تقليل أعراض الصداع والغثيان، مع الحرص على عدم زيادة كمية الطعام المتناول والسعرات الحرارية.
- في بعض الأحيان يمكن التخلص من الصداع عن طريق الاستحمام بماء بارد مع تناول كوب من الأعشاب.
- إلى جانب هذا يمكن القيام باليوجا وتمارين التأمل التي تساعد في التخلص من التوتر والضغط العصبي الذي على أثره تشعر النساء الصداع وتوابعه.
علاج الغثيان بالليمون
- يوجد بداخل الليمون حمض الستريك المسؤول عن معادلة نسب الأحماض بداخل الجسم، كما أنه يهدأ المعدة ويحسن من حالتها وعلى هذا يقل الشعور بالغثيان.
- ذكرت دراسة طبية إن الليمون من الطرق الطبيعية المساهمة في تقليل الشعور بالغثيان والقيء خاصة للنساء الحوامل، إذ يمكن استنشاق كمية من زيت الليمون لتهدأ أعراض الحمل.
- بناء على هذا ينصح بتناول كوب من الليمون ويمكن إضافة أوراق من النعناع مع ملعقة من عسل النحل، وتناول المشروب في الصباح وعلى هذا سوف تختفي الأعراض المزعجة الناتجة عن الحمل أو التوتر.
- في حالة عدم الرغبة في تناول الليمون يمكن تقطيعه إلى شرائح ثم تذوقه بالفم، فهي طريقة فعالة لتحسين حالة المزاج.
- الجدير بالذكر في حالة وجود حساسية تجاه مكونات الليمون يجب تجنب تناوله، واللجوء إلى طريقة أخرى آمنة للتخلص من الغثيان.
طرق طبيعية لعلاج الغثيان
من الأفضل تجنب تناول الأدوية العلاجية بصورة مفرطة ما دامت الأعراض التي يشعر بها المريض ليست دائمة، إذ يمكن علاج الغثيان العرضي بواسطة الطرق الطبيعية الآمنة.
- الماء البارد: يدخل الماء البارد ضمن طرق تقليل الغثيان، لذا ينصح بتناول كوب عند الشعور بالاستفراغ، وبعد فترة سوف يشعر الشخص بالراحة مع اختفاء آلام المعدة.
- النعناع: يشتهر النعناع بكونه واحد من أبرز الأعشاب الطبيعية المسكنة للآلام والتي تزيد من الشعور بالراحة، بل ويساعد في خفض الشعور بالاستفراغ.
- يمكن تناول النعناع بشكل منفصل أو وضعه مع الشاي، وينصح تناوله باستمرار فهو يرخي الأعصاب ويهدأ الجهاز العصبي ويحد من آلام المعدة.
- الشاي بالزنجبيل: إن تناول الشاي بالزنجبيل من المشروبات التي تحد من الشعور بالتقلصات والرغبة في الغثيان والقيء، كما أن المشروب يقلل من الشعور الإسهال.
- بناء على هذا يتم وضع كمية من الشاي مع كمية مناسبة من الزنجبيل وإضافة الماء الساخن وملعقة عسل نحل، وتناول المشروب في الليل أو عند الشعور بتقلصات المعدة.
- العصائر الطبيعية: في بعض الأحيان تساهم العصائر الطبيعية مثل عصير التفاح وعصير العنب في تقليل الشعور بالغثيان، وذلك عن طريق تناول كوب من العصير بدون أي إضافات.
- يمكن للأطفال تناول العصائر في حالة الشعور برغبة في الغثيان والقيء، كما أنها تساعد في تقليل الإسهال المزمن لدى الصغار.
نصائح لتقليل الشعور بالغثيان
من السهل تفادي شعور الغثيان عن طريق اتباع نظام غذائي صحي والقيام بتمارين التنفس للتخلص من شعور الألم والغثيان.
- من اللازم تقليل كمية المشروبات الغازية المتناولة على مدار اليوم، إذ أنها تزيد من انتفاخ البطن مع الشعور بالغثيان.
- يدخل النظام الغذائي اليومي من أهم العوامل المؤثرة في زيادة الرغبة بالاستفراغ والقيء، وعلى هذا يجب الحرص على تقليل الأكلات الدسمة والكربوهيدرات.
- يفضل تناول وجبات خفيفة خلال المساء، وذلك منعاً من حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي وهذا يساعد في الاستغراق بالنوم بصورة أعمق.
- المياه من أهم الطرق المساعدة في الحد من حدوث الغثيان، إذ أنها تزيد من عملية الحرق وتهدأ المعدة.
- أشار الأطباء أنه في حالة الشعور بالغثيان، يمكن القيام ببعض التمارين الاسترخائية للتخلص من ذلك الشعور، ويكون ذلك عن طريق التنفس بصورة منتظمة لعدة دقائق.
- من الضروري عند الشعور بالغثيان عدم الانحناء للأمام فإن هذا يزيد من الضغط والتعب، لذا يجب الوقوف بشكل مستقيم إلى أن يقل ذلك الشعور.
- يكون من الأفضل في تلك الحالة استنشاق هواء نقي بعيداً عن الهواء الملوث أو الهواء المختلط بالعطور والزيوت.
- ينبغي تقليل الأطعمة الحارة حيث أثبتت بهض الدراسات إنها تساهم في زيادة الشعور بالغثيان بنسبة كبيرة.
كانت هذه ابرز المعلومات حول موضوع مشروب يزيل الغثيان – مشروع المعرفة مقدمة لحضراتكم من موقع مشروع المعرفة .
