اعشاب تنظيف الرئة من اثار التدخين وملوثات الجو تطهير كامل لجهازك التنفسي

اعشاب تنظيف الرئة من اثار التدخين وملوثات الجو يحتاجها كل من كان يدخن ويرغب في التخلص من الأثر السلبي للتدخين، لأن التدخين يترك أثر سيء في بعض أجزاء الجسم وخاصة الرئة، بجانب أن الجو مليء بالعوادم والغازات الضارة التي تتراكم في هيئة سموم في الجسم، ولأن وجود هذه السموم في الجسم قد يكون سبب في الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، لهذا سوف نتعرف اليوم على بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنظيف الرئتين من أثر التدخين السلبي ومن الملوثات الموجودة في الجو.

أهمية تنظيف الرئتين

تنظيف الرئتين من النيكوتين أو الملوثات الموجودة في الجو أمر هام يعود بالعديد من الفوائد للجسم ومنها:

• يساهم تنظيف الرئة في التخلص من السموم والفضلات الزائدة الموجودة في الجسم، وينظف البطانة الداخلية من المجاري التنفسية.
• يقلل من التعرض لأي التهابات في القصبة الهوائية أو البلعوم.
• يساهم في تطهير المجرى التنفسي، ويحسن من تروية الرئة بالدم.
• يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تنتج بسبب وجود سموم داخل الجسم.
• تنظيف الرئة يساهم في علاج التهابات الحلق والالتهاب الشعبي المزمن.

اعشاب تنظيف الرئة من اثار التدخين وملوثات الجو

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من تأثير التدخين ومنها:

الشاي الأخضر

• يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة تساهم في تنقية الجهاز الهضمي من المواد الضارة التي يتسبب فيها التدخين.
• كما يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تحمي من التعرض للالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
• كشفت دراسة حديثة أجريت على الأشخاص الملتزمين بتناول الشاي الأخضر بشكل يومي، ووجد أنهم يتمتعون برئة جيدة.

العرقسوس

• يساهم العرقسوس بشكل كبير على تطهير الجهاز التنفسي من الالتهابات المختلفة التي قد تصيبه.
• كما أنه من المشروبات التي تحمي الجهاز التنفسي من الفيروسات والجراثيم وتنقي الرئتين من الملوثات.
• يتم تحضير هذا المشروب من خلال نقع القليل من العرقسوس في مقدار جيد من الماء لمدة 0 دقائق وبعدها يتم تحلية المشروب بالعسل.
• هذا المشروب من المشروبات الآمنة على المرأة الحامل التي ترغب في تنقية الجهاز التنفسي لديها من الملوثات.

الزنجبيل

• يحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات الكيميائية التي تنقي الجسم من الملوثات المختلفة.
• كما أن الزنجبيل يساعد في تنشيط الدورة الدموية ومرور الدم المحمل بالأكسجين لكل أجزاء الجسم ومنها الرئتين.
• أثبتت العديد من الدراسات أن الزنجبيل من الأعشاب التي تقي من التعرض لسرطان الرئة.
• لتحقيق استفادة أكبر من مشروب الزنجبيل في تنظيف الرئة ينصح بإضافة العسل إليه بدلًا من السكر، بجانب إضافة الليمون إليه.

الكركم

• يحتوي الكركم على عنصر الكركمين والذي يعد أحد المواد المضادة للأكسدة التي تقلل من السموم الموجودة في الرئتين.
• يمكن تناول الكركم بمفرده أو إضافته إلى الحليب أو إلى بعض الأطعمة للحصول على نفس الفوائد.

أعشاب لتنظيف الرئة من آثار التدخين

من بين أفضل اعشاب تنظيف الرئة من اثار التدخين وملوثات الجو ما يلي:

أعشاب الأوريجانو

• تحتوي هذه الأعشاب على بعض المركبات المختلفة مثل التيربينز والكارفاكرول وهي مركبات فعالة في تنظيف الرئتين.
• تساهم هذه الأعشاب في علاج مشكلة الاحتقان وتحسن من عملية التنفس.
• لكي يتم التخلص من السموم الموجودة في الرئة، ينصح بتناول كوبين يوميًا من أعشاب الأوريجانو.
• يتم تحضير هذه الأعشاب عن طريق وضع القليل منها في مقدار مناسب من الماء ويتم غلي الأعشاب في الماء ونصفيها ونتناولها.
• أو يمكن تناول هذه الأعشاب عن طريق إضافتها لبعض الأطعمة.
• للحصول على أفضل النتائج ينصح بتناول هذا المشروب كل يوم.

النعناع

• يحتوي النعناع على مادة تسمى المنثول، وهي من المواد التي تساهم في ارتخاء العضلات وتحسن من عمل الجهاز التنفسي.
• يعمل النعناع على علاج الاحتقان والتخلص من البلغم، بجانب أنه يحارب التشنجات.
• يمكن التخلص من سموم الرئة بالنعناع عن طريق مضغ أوراق النعناع بشكل مباشر أو تناول مشروب مغلي أوراق النعناع.

أعشاب اللوبيليا

• هذه الأعشاب تحتوي على مركبات تسمى لوبيلين، وهي أعشاب رائعة في القضاء على البلغم.
• تساهم هذه الأعشاب في تطهير الجهاز التنفسي وتطرد السموم الزائدة من الرئتين لأنها تحتوي على مادة الإيبينيفرين.
• يتم الاستفادة من هذه الأعشاب من خلال غلي القليل منها في الماء أو استنشاق الماء الذي يتصاعد منه بخار هذه الأعشاب.
• يجب العلم أن هذه الأعشاب غير آمنة على صحة المرأة الحامل أو المرضع، كما أنه قد تسبب مشاكل في القلب وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

تنظيف الرئتين من النيكوتين

من بين طرق تنظيف الرئتين من النيكوتين بجانب تناول اعشاب تنظيف الرئة من اثار التدخين وملوثات الجو تناول الآتي:

• زيت الكافور: يساهم زيت الكافور في التخلص من السعال والاحتقان وانسداد الجيوب الأنفية، ويدعم صحة الجهاز الهضمي وينقي الرئة من السموم.
• زيت الخروع: يساهم في التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
• البرتقال: يعد من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يحارب نزلات البرد والعديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز التنفسي وينقي الرئة من النيكوتين.
• السبانخ: تعد من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساهم في تنقية الجسم من السموم ومنها الرئتين.
• فاكهة الكيوي: يحتوي الكيوي على فيتامين ه، فيتامين أ، فيتامين ج وكل هذه العناصر تنقي الرئتين من السموم.
• زيت أوكالبتوس: يعد هذا الزيت من الزيوت العطرية الرائعة في تنظيف الرئتين والتخلص من البلغم واحتقان الأنف وعلاج السعال.

نصائح تساعد على تنظيف الرئتين من التدخين والبلغم

لكل من يرغب في تنظيف رئتيه من أثر التدخين والملوثات، عليه اتباع النصائح الآتية:

• ينصح بالحفاظ على نظافة المنزل والتخلص من الأتربة والغبار الموجود في المنزل بشكل مستمر.
• تقليل استعمال المواد الكيميائية والمنظفات التي تنبعث منها روائح نفاذة، لأنها تؤثر على صحة الرئتين.
• يفضل التخلص من الغبار والأتربة الرفيعة الموجودة في الأرضيات عن طريق المكنسة الكهربائية.
• الإقلاع عن التدخين من الأمور الهامة التي يجب القيام بها لمن يرغب في الحفاظ على رئته من التعرض للسموم أو أي أمراض مزمنة.
• يمكن زرع بعض النباتات المنزلية التي تساعد في تنقية الهواء من السموم مثل الألوفيرا أو الخيزران.
• تناول الأطعمة التي تساعد في تنقية الجسم من السموم مثل الثوم، البصل، التفاح، العدس، الفاصوليا وغيرها.
• ممارسة التمارين الرياضية لتحسين جودة التنفس والمساعدة في طرح السموم الزائدة من الجسم.
• عدم التواجد في الأماكن المزدحمة بقدر الإمكان.
• تجنب تناول الأطعمة الغير صحية مثل اللحوم المصنعة، الأطعمة المجمدة، أو منتجات الحليب أو المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
• إجراء تمرين التنفس العميق، الذي يتم من خلال أخذ نفس عميق وإطلاق الزفير ببطء شديد، ويكرر ذلك عدة مرات في اليوم.
• تجنب التدخين السلبي أو الجلوس في أماكن بها تدخين واستنشاق دخان السجائر.

الآن تعرفنا على العديد من اعشاب تنظيف الرئة من اثار التدخين وملوثات الجو ويمكن لكل من يرغب في تنظيف رئته والشعور بتحسن ملحوظ في الجهاز التنفسي تناول هذه الأعشاب بشكل مستمر، مع اتباع الطرق الأخرى التي تساعد في تنقية الرئتين والجسم من السموم الزائدة.