ما هي متلازمة المحتال وكيف تحمي نفسك من هؤلاء ؟
ما هي متلازمة المحتال التي قد لا يعلم الكثيرين عنها شئ في حين كونها تشتهر وتحدث بين كثير من الناس بصورة لا يستطيعون تمييزها أو وصفها، ويتأتى ذلك من خلال ارتباطها بالشك في الذات وبالقدرات الشخصية لدى الفرد، هذا بالإضافة إلى تمثلها في كل ما يشعر به الإنسان من قلق أو ما يكمن داخله من مشاعر سلبية، وعليه نهتم بتوضيح المعنى المفصل لها، هذا بالإضافة إلى التعرف على أهم أسبابها وأعراضها وما هي الطرق المناسبة لعلاجها.
نستعرض فيما يلي الإجابة عن سؤال ما هي متلازمة المحتال أو(Impostor syndrome)، حيث تم استخدم هذا المصطلح للمرة الأولى من قبل كل من بولين كلاوس و سوزان إيمس داخل المقال الذي تم نشره في العام الميلادي 978، وعليه نوضح معناها كما في التالي:
- ساد الاعتقاد قديمًا بأن النساء هم فقط من يصابون بهذا النوع من المتلازمات، الأمر الذي ثبت أنه خطأ حيث يصاب بها أي شخص بغض النظر عن جنسه.
- كما أنه لا يتم تصنيفها كأحد الأمراض النفسية.
- تعرف على إنها سلسلة من الأفكار والمشاعر السلبية التي تبرز مدى عدم تقدير الفرد لما يقوم به من مجهود أو بما لديه من قدرات.
- يؤدي ذلك إلى الظن بأن نجاحه تم عن طريق الصدفة فقط وأنه سوف يتم كشف أمره في القريب العاجل.
- يتسبب ذلك في الشعور بالخداع والاحتيال على الآخرين في كونه لا يستحق هذه المكانة أو هذا النجاح، على الرغم من تنافي ذلك مع حقيقة كون الفرد ناجح وكفؤ.
- تظهر الآثار السلبية لهذه المتلازمة في جعل الفرد يقع في دائرة الشك والشعور الدائم بالخوف والقلق وعدم الإحساس بفرحة النجاح، بل قد يتفاقم الوضع وتصبح تعيق تحقيقه لمزيد من النجاحات والإنجازات.
تتضمن الإجابة على ما هي متلازمة المحتال أن يتم التعرف على مجموعة الأسباب المختلفة لها والتي يعد تحديدها أولى خطوات إيجاد الحل الجذري لها، وأهمها التالي:
- تعد سمة الرغبة في الكمال واحدة من أهم السمات الشخصية التي تزيد من فرص التعرض لمتلازمة المحتال.
- تعني رغبة الفرد في جعل كل شئ صحيح ومثالي من حوله، الأمر الذي يدفعه إلى إتقان كل ما يقوم به والتزود بالعديد من المهارات حتى يتم العمل على أكمل وجه، هذا على الرغم من كون عمله في الأساس رائع وممتاز ولكنه لا يدرك ولا يرغب في الاعتراف بذلك.
- عند تلقي الكثير من النقد من قبل الأهل على ما يقوم به الطفل من أعمال، حيث يحقر هذا النقد من قدراته، يزيد ذلك من سعي الفرد الدائم لتحقيق كل ما يرغب فيه الآخرين.
- كما إنه عندما يقوم الآخرين بمقارنة إنجازات الطفل مع إخوته أو مع أقاربه أو العكس وهو إهمالهم في إظهار التقدير والتشجيع له، يعود ذلك بالسلب عليه ورغبته في كسب رضاهم بشتى الطرق.
- حيث يتم الاعتقاد بأن هناك تحيز دائم تجاه الجنس أو العرق الأقل في التواجد أو المشاركة في المجتمع مثل النساء أو أصحاب البشرة السوداء.
- يتسبب ذلك في شعور البعض بالاحتيال وأخذه مكان لا يستحقه من شخص آخر هو أحق به.
- يحفز الانتقال من مرحلة تعليمية إلى أخرى وخاصة من المرحلة الثانوية إلى المرحلة الجامعية هذا الشعور من خلال الاعتقاد في عدم القدرة على التعامل مع الوضع.
- كما يعد الحصول على وظيفة جديدة فرصة لزيادة هذا الشعور بالاحتيال.
يتم إيضاح الإجابة على سؤال ماهي متلازمة المحتال من خلال التعرف على أهم الأعراض المصاحبة لها والتي تعد طريقة مباشرة لتشخيص هذه المتلازمة كما في التالي:
- الإحساس الدائم بأن الآخرين لا يرون حقيقية الفرد الداخلية بل أنهم مخدوعون في مظهره الخارجي.
- الشعور المستمر بالخوف والشك من اكتشاف عدم كفاءة الفرد وعدم أحقيته فيما وصل إليه من نجاح.
- الإصابة بالقلق والتوتر من كثرة الاعتقاد بأنه سوف يخيب ظن الآخرين بالفرد مع وجود حساسية زائدة للنقد.
- المبالغة في تأنيب الذات ولومها على ما فعل يتم ارتكابه صغيرًا كان أو كبيرًا، فمجرد وقوع الخطأ يؤكد عدم استحقاق الفرد للنجاح.
- عدم إظهار التقدير اللازم لما يتم بذله من جهود، والاعتماد بأن ما تم تحقيقه هو محض صدفة أو بسبب الحظ فقط.
- اعتبار كل ما يتم تقديمه من مدح ما هو إلا تعاطف مزيف أو مجاملة أو شفقة.
بعد التعرف على ما هي متلازمة المحتال، يتضح أن هناك العديد من الأضرار التي تسبب فيها على مستوى الفرد نذكر أهمها في التالي:
- تعيق تحقيق التقدم وإنجاز المزيد من النجاحات، وذلك نتيجة ما يعتقده الفرد في إنتظار الآخرين المزيد منه بشكل دائم وبصورة أكبر مما يستطيع تحقيقها، الأمر الذي يجعله يتراجع عن التقدم.
- التعرض للضغط والقلق المزمن والتوتر الهائل، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب نتيجة السعي لتعويض الإحساس بنقص الذكاء.
- تراجع الثقة في النفس نتيجة الخوف الشديد من ارتكاب المزيد من الأخطاء أو الفشل.
يتم تعريف ما هي متلازمة المحتال عبر تصنيف أنواعها، والذي يتم تبعًا للأفراد الذين يعانون منها على حسب ما يشعرون به بصفة متكررة أو ما يؤمنون به من معتقدات ترتبط بمفهوم الجدارة والكفاءة، وعليه يتم تحديد هذه الأنواع كما في التالي:
- هو النوع الذي لا يستطيع أن يتم أي عمل إلا إذا كان في صورة مثالية أو كاملة.
- حيث يصير عقله شديد الحساسية نحو ما يتم ارتكابه من أخطاء أو يتواجد من العيوب مهما كانت صغيرة.
- يقوم بإهمال نقاط القوة لديه بالإضافة إلى إنكار العمل الجاد والمتميز الذي يقوم به، الأمر الذي يشعره بالفشل وكونه غير كفؤ لهذا العمل.
- يميل هذا النوع إلى الاعتقاد بضرورة إلمامه بكافة جوانب مهمته، وذلك دون أن يظهر له أي شيء لا يقدر على فهمه أو حله، وإلا يرى بذلك أنه يحتال على الآخرين ويخدعهم.
- يرى دائمًا إنه في حاجة مستمرة إلى الخبرة واكتساب المهارات، رغم امتلاكه للعديد منها وبالقدر الكافي لتحقيق أعماله بنجاح.
- يعمل على تقضية وقت إضافي في حضور مختلف الدورات التدريبية وعمل المزيد من الدراسات الأمر الذي قد يعيق من تقدمه.
- يعتقد هذا النوع في حتمية نجاحه في كل أمر يقوم به بشكل مثالي وممتاز.
- هذا بالإضافة إلى أن شعوره بعدم الاستحقاق وعدم الكفاءة يكون الدافع إلى بذله المزيد من الجهود المضاعفة وتحقيق الأفضل في مختلف النواحي الحياتية.
- يتسبب ذلك في تعرضه للعديد من الأزمات الصحية والنفسية.
- يشعر هذا النوع بأن طلب المساعدة هو دليل واضح على الضعف وعدم كفاءة، بل وربما على الفشل في كثير من الأحيان.
- يرفض أي شكل من أشكال المساعدة ويسعى لإتمام المهام وحده وتحقيق الإنجازات منفردًا، حتى لا يظهر بمظهر المحتال أو المخادع.
- يعتقد هذا النوع أن الحاجة إلى بذل جهد إضافي هي دليل صريح على عدم كفائته وأن مهاراته دون المستوى المطلوب.
- حيث يجب أن يتم إنجاز جميع المهام بسهولة وسرعة، هذا بالإضافة إلى تمتعه بسقف طموح عالي في إنجاز العديد من الأهداف الضخمة، الأمر الذي يشعره بخيبة أمل عندما لا يتحقق ذلك.
علاج متلازمة المحتال ليس بالأمر المستحيل ولكنه أيضًا ليس بالأمر الذي يتحقق في ليلة واحدة، وعليه يجب الاهتمام بالاستمرار على تدريب النفس على هذا الشعور الجديد من خلال الطرق التالية:
- يفيد فهم هذه المشكلة والاعتراف بوجودها في المقام الأول في إيجاد الحل المناسب لها.
- يتم ذلك من خلال التوقف ومسائلة النفس في كل مرة يشعر بها الفرد بكونه مخادع أو محتال على الآخرين، بما هي الفائدة من هذه الأفكار وهل هي مفيدة أم هدامة.
- يجب أن يكون الفرد فخورًا بما حققه من نجاح بدلًا من الشك والخوف من قدراته.
- لا يوجد فرد واحد قادر على إنجاز جميع المهام بمفرده، أو لديه معرفة بجميع الحلول والإجابات، لذلك عليه طلب المساعدة في حالة الاحتياج لذلك.
- كما يجب الاقتناع بأن الخطأ هو أحد السمات البشرية، وعلى الجميع أن يخطأ حتى يتم التعلم من هذه الأخطاء، وأن الفشل دائمًا ما يصاحب النجاح، الأمر الذي يجب الاستفادة منه في جعله دافع للاستمرار وتجنب الشعور بالإحباط.
- يجب أن يتم عمل حوار مع النفس لإعادة تعريف واكتشاف المعتقدات التي يجب التمسك والإيمان بها والتي تدور حول مفهوم الكفاءة.
- كما يجب تبني عدد من المعتقدات البناءة ومنها، أن الكمال والمثالية المطلقة أمر مستحيل تحقيقه، هذا بالإضافة إلى ضرورة عدم كبت المشاعر بل الحرص على مشاركتها.
- الاستعانة الدائمة بصديق للتحدث معه أو أحد الأفراد المقربين من الأهل، حيث أنه مجرد إجراء هذا الحديث مع شخص ثقة يمنح الفرد التقييم الواقعي لجميع إنجازاته وجهده، الأمر الذي يساعد في تحرره من متلازمة المحتال.
- التلطف بالذات وعدم جلدها هو أمر صحي ومطلوب، هذا بالإضافة إلى عمل التقييم العادل لها.
- يجب عدم مقارنة السلبيات الخاصة بالفرد مع إيجابيات الآخرين.
- ضرورة القراءة عن كيفية احترام الذات وتقديره، مع جعل مكافئتها عادة تعقب كل عمل تم إنجازه بنجاح.
تعتبر فئة الأفراد من المشاهير والناجحين من أكثر الأشخاص تعرضًا لمتلازمة المحتال، على عكس الاعتقاد السائد بعدم استحقاق النجاح لأنه فقط الناجح الحقيقي لا يشعر بهذه المتلازمة، وعليه نتقدم بعرض أمثلة من المشاهير الذين عانوا منها في التالي:
- الكتابة الأمريكية الشهيرة مايا أنجلو.
- رئيسة وزراء دولة نيوزيلندا جاسيندا أردين.
- زوجة الرئيس الأمريكي السابق السيدة ميشيل أوباما.
- الممثل والمخرج الأمريكي الشهير توم هانكس.
- الفنان المشهور ريز أحمد، فنان.
- الملياردير الأسترالي مارك كانون بروكس.
هناك العديد من الأسئلة التي تدور في بال الكثيرين من الأفراد حول ماهي متلازمة المحتال، بالإضافة إلى الكثير غيرها ومن ضمنها التالي:
- هل يصاب الأفراد الناجحين فقط بمتلازمة المحتال؟ لا، فهي تصيب أي شخص ولكنها أكثر انتشارًا بين هذه الفئة بشكل خاص.
- هل توجد فوائد لمتلازمة المحتال؟ نعم، حيث يمكن أن يجعل منها الفرد دافع لتحقيق كل أهدافه والعمل على تطوير ذاته، والابتعاد عن الوقوع في التكبر أو الغرور الأمر الذي يساعد في تقوية العلاقات الاجتماعية بصورة عامة.
تمت الإجابة عن سؤال ما هي متلازمة المحتال، إضافة إلى التعرف على أهم أسبابها وما هي الأعراض المصاحبة لها، وكيف يتم علاجها بحلول جذرية وفعالة مع تحديد الأضرار الناتجة عنها.
كانت هذه ابرز المعلومات حول موضوع ما هي متلازمة المحتال وكيف تحمي نفسك من هؤلاء ؟ مقدمة لحضراتكم من موقع مشروع المعرفة .
