أهم فوائد الجوافة الصحية واوراقها

فوائد الجوافة المتعددة 

يحتوي قشرة الجوافة على فوائد كثيرة، وتُعد من الفاكهة المحتوية على فيتامين سي، كما تعزز جهاز المناعة بما يوجد بها من الكاروتينات، وكمية قليلة من الدهن والبروتينات وسكريات وألياف وفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، كما تحتوي على مجموعة معادن من ضمنها معدن الزنك والفسفور والكالسيوم والحديد، مما يجعلها قيمتها الغذائية عالية ومفيدة للصحة .

الفوائد الصحية لثمرة الجوافة

تمتلك ثمرة الجوافة فوائد صحية كثيرة ومنها الآتي:

• وقاية الجسم من نزلات البرد، والحد من السعال
•  يعالج مرض الإسقربوط الذي يصيب الأطفال؛ نتيجة  لنقص فيتامين سي بأجسامهم
• تعالج  الجروح ويحد من آلام الأسنان.
• تكافح بشكل كبير السرطان.
• تقوي القلب ويعالج الإسهال
• تعتبر مُكمِل غذائي للأم والجنين
• تعمل النسبة القليلة من السُكريات الموجودة بها إلى علاج مرض السكر
• تنقي وتفتح البشرة، وتقي من مشكلات الجلد.
• تساعد مريض السمنة على التخلص من الوزن الزائد، فهي قليلة السعرات والدهون.
• تقي ضغط الدم من الارتفاع
• تنقص نسبة الكولسترول التي تضر بالجسم.

الفوائد الصحية لأوراق الجوافة

تكمن فوائد الجوافة في أوراقها، حيث يوصف مغلي ورق الجوافة لعلاج أمراض منها:

• يزيد من بياض العين ويقوي النظر
• يفيد مغلي أوراق الجوافة في إخفاء حبوب الشباب من الوجه
• يعمل على تبييض الأسنان، وعلاج تسوسها
• يقوي غشاء المعدة، ويعالج المشاكل المرضية بها
• تقوي  الأنزيمات لمواجهة أي ميكروبات بالمعدة. *
• تساعد على تنقية البول من السموم  والشوائب.
• تعتبر مُهدئة للأعصاب وخاصة عند الإصابة  بالصرع والتشنجات عند الطفل
• تعالج الالتهابات والاضطرابات التي تحدث للكلى
• تعمل على تخليص الرحم من المشيمة المُتأخرة بعد الولادة.
• تقلل من نوبات القيء والإسهال
• تقلل من حالات حساسية الصدر والرشح
• تعالج التهابات الفم وقروحه
• تعالج تورمات المفاصل والتهاباتها
• تحتوي على فينولات مُضادة للأكسدة ، مما يجعلها تواجه
• تقي من السرطان بشكل جيد.

الفوائد الصحية لعصير الجوّافة

• يعالج عصير الجوّافة اضطرابات المعدة مثل التقلص والإسهال .
• يعمل على تقليل الأنسجة المفتوحة  بالجسم، والقنوات المعوية التي تؤدي إلى الإسهال .
• تطرد البكتيريا والسموم المخزنة بالجسم.
• تنظم وتخفض السكر المرتفع بالجسم.
• ترفع نسبة الأنسولين بالدم.
• يفيد في حرق الدهون وتقليل الوزن.
• يحسن صحة خلايا البشرة.
• ويزيل التالفة منها.
• والحبوب والبثور.
• وتزيل تجاعيد البشرة
• يقلل من الأورام السرطانية نتيجة لتقويته لجهاز المناعة ضد خطر الأمراض
• يخفف من الألم الشديد الذي يصيب الأسنان واللثة.

القيمة الغذائية لثمرة الجوافة

نوضح من خلال النقاط التالية ما هي القيمة الغذائية التي توجد في الجوافة، حيث يمكن تناول ثمار الجوافة  منقوعة في محلول سكري أو طازجة، وذلك لما بها من قيمة غذائية عالية تتمثل في الآتي:

الفيتامينات التي توجد بالجوافة 

• تحتوي على أعلى معدل من فيتامين ج مقارنة  بالفواكه الأخرى.
• ويزداد معدل الفيتامينات بثمار الجوافة، حيث تصل للون الأصفر المخضر.
• كما يوجد بلبها فتيامين (أ) ونسبة من الكاروتين ومادة الليكوبين مما يحمي الجسم من مشاكل السرطان.

المواد السكرية

• تختلف نسبة السكريات على حسب وزن الجوافة، ومن هذه السكريات السكروز والمالتوز والجلوكوز والفركتوز
• وتبلغ  نسبة السكريات حوالى 7.5 %، وبذلك تكون مفيدة لمرضى السكر مقارنة بالثمار الأخرى.

الأحماض العضوية 

• مثل حامض الماليك الستريك  الذي يوجد في لب الجوافة.

ألياف غذائية مذابة

• ترتفع  نسبة البكتين عندما تنضج الفواكه، ولكنها تنخفض بشكل سريع  في ثمار الجوافة، وذلك بسبب وجود مادة البكتين بقشورها.

أملاح معدنية 

• تتمثل في الكالسيوم والحديد والفوسفور.

مركبات طيارة

• يوجد  بها مركبات كيميائية طيارة تسبب نكهة  وطعم الجوافة.
• ومنها مركب هيدروكربونات التربين والألدهيدات ودهون وبروتين ومواد صلبة ذائبة، ولكن لا يوجد بها نسبة حموضة.

فوائد الجوافة لمرضى السكر

فمن الجدير بذكره أن للجوافة دور فعال في التحكم بمستوى السكر في الدم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة سكريات منخفضة، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والألياف التي لها القدرة العالية في خفض مستوى السكر في الجسم، كما تساعد مستخلصات أوراق الجوافة على تحسين مستوى السكر ومقاومة الأنسولين على المدى الطويل.

فوائد الجوافة للسرطان

للجوافة الفائدة الكبيرة في محاربة السرطانات المختلفة، وذلك بفضل احتواء أورقاها على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة المساهمة في منع نمو الأورام السرطانية، بالإضافة إلى دورها في وقف انتشار الخلايا السرطانية ومحاربتها، كما تجرى العديد من الدراسات والأبحاث، لتقدم الأدلة الأخرى الكافية حول فائدة الجوافة في علاج السرطان.

فوائد الجوافة للتخسيس

تعتبر الجوافة من الفاكهة التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وذلك بفضل غناها بالكثير من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت، مما تقلل من الشعور بالرغبة تجاه الطعام، كما أن الجوافة من الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، ومكن ثم تعد من الفاكهة المثالة التي تساعد على إنقاص الوزن.

فوائد الجوافة للقلب

من المعروف أن الجوافة تعتبر من الفاكهة الغنية بعنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم والتقليل من مستوى الكوليسترول الضار والزيادة من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن الجوافة تحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع تفاعلات الأكسدة التي تسبب الأمراض المناعية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد الجوافة للمناعة

تضم الجوافة نسبة غير قليلة من فيتامين c، فيما يقارب من ضعف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم، كما يتمثل دور فيتامين c في تعزيز مناعة الجسم وحمايته ضد الإصابة بالأمراض المختلفة، وتساعد كذلك فاكهة الجوافة على مقاومة الميكروبات وإيقاف الجزيئات الالتهابية والتخلص من السموم والبكتريا التي توجد بالجسم ، مما يعمل ذلك على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض.

فوائد الجوافة للبشرة

تحتوي الجوافة على نسبة وفيرة من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تهدئة البشرة وعلاج الهلات السوداء حول العين والقضاء على حب الشباب، كما لها دور قوي في تأخر علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وحماية البشرة من التلف، ومن الجدير بذكره أن الجوافة تساعد بصورة كبيرة على ترطيب وتفتيح وتنقية البشرة.

فوائد الجوافة للرجال

تفيد فاكهة الجوافة الرجال بصورة قوية، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مركب الليكوبين، الذي يعد من أحد مضادات الأكسدة الواقية من سرطان البروستاتا، كما تحتوي على تركيز عالي من البوتاسيوم الضروري الذي يعمل على تقوية العضلات.

أسئلة شائعة