تجربتي مع شرب الماء والملح

تجربتي مع شرب الماء والملح

• يعتبر شرب الماء مع الملح مفيداً جداً للصحة حيث يحتاج جسم الإنسان إلى كمية كبيرة من الأملاح بصورة يومية حيث أن الملح يحتوي على الصوديوم، وهو يعتبر من العناصر التي يحتاجها الجسم بكميات محددة.
• كما أن الحفاظ على شرب الماء والملح يومياً قبل وجبة الفطار يساعد على تحسين مستويات السكر لدى الإنسان بدرجة كبيرة.
• بالإضافة إلى أن شرب الماء والملح يومياً يساعد علاج مشاكل اللثة والأسنان ويقضي على رائحة الفم الكريهة بدرجة كبيرة.
• يساعد شرب الماء مع الملح على علاج مشكلة اضطرابات الهضم مثل الإمساك والإسهال والغازات أيضاً حيث يمكن ملاحظة نتائج شرب الماء مع الملح في علاج مشاكل الهضم خلال أسبوع واحد.

فوائد شرب الماء والملح

• الوقاية من الجفاف: حيث يحتوي الملح على عنصر الصوديوم الذي يعتبر من العناصر الأساسية للحفاظ على توازن السوائل في الجسم فهو يساعد على الحماية من الجفاف واحتباس السوائل التي قد تصيب الجسم.
• تنظيم ضغط الدم: يساعد الصوديوم الموجود في الملح والذي يعتبر من أهم العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم على تنظيم ضغط الدم، حيث يجب تناول كميات كافية من الصوديوم للحفاظ على معدل ضغط الدم دون أن يرتفع أو ينخفض، فنقص الصوديوم من الجسم أو ارتفاعه قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في ضغط الدم ولذلك يجب تناول الماء والملح بكمية معتدلة.
• تحسين عملية الهضم: يحتوي الملح على الكلور والصوديوم حيث يعتبر الكلور يساعد في زيادة أحماض المعدة وبالتالي تحسين عملية الهضم، كما أن الملح يعمل على تحسين امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية الموجودة في الطعام، ولذلك يعتبر تناول كميات كافية من الملح يومياً يساعد على تحسين عملية الهضم بشكل كبير، حيث أشارت بعض الدراسات أن الملح يعمل على تعزيز حركة الأمعاء مما يساعد على الوقاية من حدوث اضطرابات في الأمعاء مثل الإسهال والإمساك، ولكن تناول كميات كبيرة من الملح يومياً يعرض الجسم إلى حدوث بعض المشكلات الهضمية.
• تعزيز صحة البشرة: أثبتت بعض الدراسات أن الاستحمام في حوض سباحة ملء بالماء مع إضافة كوب واحد من الملح يعمل على تخفيف جفاف البشرة والتهابها بشكل كبير، كما أكدت على أن الاستحمام بالماء المالح يساعد على التخلص من الالتهاب والحكة الناتجين عن مرض الأكزيما، كما أن الحصول على كمية كافية من الملح والصوديوم يومياً في الجسم يحسن من صحة الجهاز المناعي خاصة في حالة مقاومة الالتهابات.

أضرار شرب الماء والملح

• احتباس الماء: يؤدي زيادة مستوى الصوديوم في الجسم إلى حدوث إخلال في السوائل؛ مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، حيث يقوم الجسم بالاحتفاظ بالماء لتخفيف مستوى الصوديوم في حالة ارتفاعه، وينتج عن ذلك انتفاخ في بعض الأماكن في الجسم بسبب المياه المحتبسة.
• هشاشة العظام: يؤدي زيادة الملح في الجسم إلى فقدان الكالسيوم، فعند الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم وقد يؤدي ذلك احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ويتم فقدان الكالسيوم من الجسم عن طريق البول.
• مخاطر على صحة القلب: حيث يعتبر احتباس السوائل في الجسم وارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث النوبات القلبية وحدوث سكتات دماغية، لذلك يجب تناول الملح بكميات معتدلة في اليوم، وتعتبر ملعقة واحدة من الملح مناسبة في اليوم.
• زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة:أكدت بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الملح يومياً يؤدي إلى الإصابة بسرطان المعدة، حيث أن هناك أشخاصاً يتبعون نظاماً غذائياً يومياً ملئ بالملح ولذلك هم أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بسرطان المعدة عن غيرهم من الأشخاص الذين يتناولون كميات معتدلة من الملح.

فوائد الماء والملح للبشرة

• مقاومة الأمراض الجلدية: يساعد وضع محلول الملح على الجلد بصورة مستمرة إلى تحسين كل من أعراض مرض الصدفية والإكزيما، حيث يساعد محلول الملح على تخفيف الالتهابات والتخلص من الجراثيم والبكتريا التي تسبب العديد من الأمراض الجلدية المختلفة.
• الوقاية وعلاج حب الشباب: ينصح العديد من أطباء الجلدية بغسل الوجه يومياً في حالة التعرض لحب الشباب حيث يعمل الملح على تضييق مسام البشرة وتقليل الإفرازات الدهنية التي تسبب حب الشباب وقتل البكتريا التي تتراكم على البشرة.
• تقشير الوجه: يساعد الملح على إزالة خلايا الجلد الميتة حيث يعد الملح من أهم العناصر التي تستخدم في الوصفات الطبيعية لتقشير الوجه، كما يعمل على تحسين نضارة البشرة، ويمكن استخدام محلول الملح لغسل و تقشير البشرة مرة واحدة أسبوعياً.
• ترطيب الوجه: يعمل غسل الوجه بالماء والملح على تحقيق التوازن في زيوت البشرة، حيث كما يعتبر الماء والملح يساعد على تقشير البشرة ونضارتها فهو يعما أيضاً على ترطيب الوجه دون جعل البشرة دهنية أو يعطي ملمساً غير مرغوب فيه.

طريقة استخدام محلول الملح للوجه

• يتم أولاً غسل الوجه بالماء والصابون المخصص للبشرة جيداً.
• ثم يتم إضافة ملعقة كبيرة من الملح على ثلاثة أكواب من الماء الدافئ.
• ويتم تقليب الماء والملح جيداً حتى يذوب الملح في الماء.
• يتم إحضار منشفة قطنية وبلها بحلول الملح ثم مسح الوجه.
• يتم ترك محلول الملح على الوجه حتى يجف تماماً، ثم يترك لمدة دقيقتين على الوجه بعد أن يجف.
• بعد ترك محلول الملح على البشرة لمدة دقيقتين يتم غسل الوجه بالماء الدافئ حتى يتم إزالة آثار الملح من على الوجه ثم يتم تجفيف الوجه بمنشفة لطيفة.
• يتم تكرار تلك الطريقة مرة واحدة أسبوعياً كحد أدنى.

أضرار الماء والملح للوجه

• يؤدي تكرار وصفة محلول الملح على الوجه اكثر من مرة في الأسبوع إلي أنتفاخ الوجه وذلك بسبب أحتباس الماء في الوجه لكثرة أستعمال الملح.
• يؤدي الأفراط في استخدام الملح على الوجه إلي وجود أكياس مائية تحت العينين.
• ينتج عن أستخدام الملح أيضاً تقشر وجفاف الجلد.
• حدوث تشققات في الجلد نتيجة لجفاف الجلد الذي سببه كثرة أستعمال الملح على الوجه وعند شعور الشخص بجفاف الوجه يجب عدم أستعمال محلول الملح لمدة من الوقت حتى يتعافى الجلد.

شرب الماء والملح لتنظيف القولون

• يعتبر شرب الماء مع الملح يومياً مفيداً للقولون حيث يعد شرب الماء مع الملح في الصباح يحقق استفادة كبيرة مثل إزالة أي حطام في الأمعاء.
• كما أنه يساعد على تحسين عملية هضم الطعام في كامل اليوم، ولكن إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيجب الابتعاد عن هذا المشروب؛ لأنه قد يجعل الأمر يزداد سوءاً.
• حيث بعد شرب الماء مع الملح بعشر دقائق ستشعر بحركة أمعائك، وهذا يعني أن الأمر ينجح.
• وبعد ذلك يتم الذهاب إلى الحمام للتخلص من أي فضلات تؤثر على حركة الأمعاء ويتم اتباع وصفة الماء مع الملح لمدة أسبوع لملاحظة الفرق.
• ويتم تحضير مشروب الماء مع الملح عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من الملح في لتر من الماء وتقليب الماء مع الملح جيداً حتى يتم إذابة الملح.

المراجع