9 علاجات لإزالة علامات التمدد وتشققات البطن بسبب الحمل

تسبب الحمل وزيادة الوزن السريعة عادةً ظهور علامات التمدد وتشققات البطن، وهذا ليس مقتصرًا على الحوامل فقط، بل يمكن أن يحدث نتيجة زيادة الوزن السريعة لأسباب أخرى مثل زيادة كثافة العضلات أو زيادة الدهون في الجسم. قد يلاحظ بعض المراهقين ظهور علامات التمدد إذا تعرضوا لطفرة نمو قوية.

عادةً ما تبدأ علامات التمدد خلال الشهر السادس أو السابع من الحمل، حيث يتمدد الجسم بسرعة مع زيادة وزن الجنين، مما يؤدي إلى شد الجلد وظهور التمدد على البطن والفخذين والأرداف والوركين والصدر.

على الرغم من أنها قد تكون مزعجة من الناحية الجمالية، إلا أنها لا تشكل خطرًا على الصحة. بالرغم من ذلك، يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتقليل ظهورها خلال فترة الحمل ويمكن علاجها بعد الولادة. إذا كنتِ قد ولدتِ مؤخرًا، فقد تكونين ملمة جيدًا بهذا الأمر، ولكن لا داعي للقلق! هناك حلول منزلية يمكن أن تساعد في التخلص من علامات التمدد وتشققات البطن بشكل فعال. في هذا المقال، سنقدم لك بعض العلاجات المنزلية الفعّالة لتقليل علامات التمدد وتشققات البطن خلال فترة الحمل.

ما سبب علامات التمدد وتشققات البطن ؟

تنشأ علامات التمدد وتشققات البطن بسبب عدم قدرة الجلد على التكيف مع سرعة نمو الجسم أثناء فترة الحمل، مما يؤدي إلى كسر الألياف المرنة تحت سطح الجلد وظهور علامات التمدد. تكثر هذه العلامات على البطن والثدي، حيث تكون هذه المناطق هي الأكثر نموًا أثناء الحمل، وقد تظهر أيضًا على الفخذين والأرداف والذراعين العلويين.

عندما تكون علامات التمدد حديثة، فإنها تظهر عادة بلون أحمر أو أرجواني، وتتلاشى تدريجيا بعد الحمل لتصبح بيضاء أو رمادية اللون. العلامات الحمراء أو الأرجوانية تُعرف باسم “striae rubra” وهي أسهل في العلاج، بينما يصبح علاجها أكثر صعوبة بمجرد أن تتحول إلى لون بيضاء.

العلاجات المنزلية لإزالة علامات التمدد وتشققات البطن

• علاج علامات التمدد وتشققات البطن بزبدة الكاكاو و زبدة الشيا :

عند الحديث عن علاج علامات التمدد وتشققات البطن، يعتبر استخدام زبدة الكاكاو وزبدة الشيا حلا فعّالا. فكلاهما يعد مصدرا غنيا بالأحماض الدهنية، سواء الغير مشبعة أو المشبعة، التي يمكن امتصاصها بسهولة في الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تساهم فيتامينات A و E الموجودة في زبدة الشيا في تعزيز مرونة الجلد ومنع الجفاف، وهذا يعود بالفائدة على علاج علامات التمدد. يمكن دمج زبدة الكاكاو وزبدة الشيا معًا للتخلص من هذه العلامات، ببساطة عن طريق تدليك المزيج على المنطقة المتضررة مثل البطن والصدر والفخذين، مرتين في اليوم.

• الألوفيرا :

الألوفيرا تُعتبر واحدة من أفضل الوسائل الطبيعية للحد من ظهور علامات التمدد، حيث تساهم في تعزيز عملية الشفاء وتظهر نتائج واضحة في غضون بضعة أيام فقط. بالإضافة إلى ذلك، تهدئ البشرة وتحافظ على رطوبتها، مما يجعلها مناسبة لعلاج علامات التمدد وتشققات البطن.

يمكنك استخدام الألوفيرا عن طريق قطع قطعة من نبات الصبار باستخدام سكين، ثم استخراج الجل الطازج من الداخل. بعد ذلك، قومي بفرك الجل في حركات دائرية على المنطقة المصابة، واتركيه لمدة دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. يُمكن تكرار هذه العملية مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

• مقشر القهوة :

يمكن أن يخترق الكافيين الموجود في القهوة بسهولة جلدك وينعش خلايا الجلد عن طريق تنشيط الدورة الدموية. كما تحتوي القهوة أيضًا على مضادات الأكسدة. لاستخدام حبوب البن للتخلص من علامات التمدد، قم باحضار نصف كوب من حبوب البن المطحون. و أضف اليه ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. ثم قم بتطبيق هذا الخليط علي المكان المصاب مع التدليك بلطف في حركات دائرية للحصول على أفضل النتائج. ثم اترك هذا الخليط لمدة خمس دقائق ثم قم بشطفها بالماء الفاتر. يمكنك استخدام مقشر القهوة من – مرات في الأسبوع .

• بياض البيض :

بياض البيض يحتوي على الأنزيمات التي تعزز مرونة الجلد، مما يساهم في تقليل ظهور علامات التمدد وتشققات البطن عند الاستخدام المنتظم. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي بياض البيض على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين والبوتاسيوم والريبوفلافين والمغنيسيوم، والتي تسهم في صحة البشرة وتقليل علامات التمدد بشكل فعال.

البروتين يحافظ على مرونة الجلد ويعمل على إصلاح الأنسجة، بينما يساهم البوتاسيوم في استعادة الرطوبة للبشرة ومنع تبخرها. ويقوم الريبوفلافين بإزالة الجذور الحرة الضارة، بينما يعمل المغنيسيوم على تأخير عملية الشيخوخة ويحافظ على مظهر البشرة الشابة والمشرقة.

لتوجيه هذه العناصر الغذائية المفيدة للتخلص من علامات التمدد، يمكن استخدام بياض البيض بسهولة. كل ما عليك فعله هو فصل بياض البيض عن الصفار، وتطبيقه بشكل سخي على المنطقة المصابة. ثم اترك البياض ليجف لبضع دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر وتجفيف البشرة بلطف باستخدام منشفة ناعمة.

• التدليك بالزيوت :

تدليك البشرة يُعتبر أحد أفضل الطرق لعلاج علامات التمدد بعد الحمل، حيث يزيد التدليك اللطيف من تدفق الدم ويساعد في تفكيك نسيج الندبة الذي يسبب علامات تمدد الجلد، كما يساهم في ترطيب البشرة وزيادة مرونتها وتسريع عملية التئام الندبات. توفر الزيوت الحاملة التغذية والترطيب للبشرة، بينما تحتوي الزيوت الأساسية على خصائص مضادة للأكسدة ومركبات شفاء.

يُمكنك إعداد مرطب يومي عن طريق خلط بضع قطرات من الزيوت الأساسية المفضلة لديك مع زيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند، ومن ثم قم بتدليك المنطقة المصابة بهذا الزيت لبضع دقائق واتركه لمدة أطول قدر الإمكان. يمكنك تكثيف تأثير الزيوت عن طريق لف المنطقة باستخدام كيس بلاستيك ووضع زجاجة ماء ساخن عليها لبضع دقائق.

يُمكنك استخدام هذا المزيج من الزيوت مرتين يوميًا بانتظام، كما يمكنك تجربة الاستحمام في حمام دافئ لمدة عشر دقائق قبل التدليك لتنعيم بشرتك وفتح المسام والحصول على أقصى فائدة.

• خل التفاح :

يُعتبر خل التفاح فعالًا في علاج الندبات والعيوب، حيث يساعد على التخلص من علامات التمدد وتقليل مظهرها بشكل ملحوظ عند الاستخدام المنتظم. كل ما عليك فعله هو خلط كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء، ثم وضعه في زجاجة رذاذ ورجها جيدًا قبل استخدامها. بعد ذلك، قم برش هذا المزيج على مناطق الجلد المتأثرة بعلامات التمدد واتركها حتى تجف بشكل طبيعي، ثم اتركها طوال الليل. في الصباح، قم بالاستحمام كالمعتاد واستخدم مرطبًا جيدًا على بشرتك. يمكنك تكرار هذا العلاج كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير.

مع ذلك، يجب أن تكون حذرًا إذا كانت لديك بشرة حساسة. يُمكنك تخفيف قوة الخل عن طريق إضافة كوب واحد من الماء إلى كوب واحد من خل التفاح، وذلك لتجنب التهيجات المحتملة.

• تنظيف جاف بالفرشاة :

قم بتطهير المنطقة المتضررة برفق باستخدام فرشاة جافة ذات شعيرات ناعمة، وذلك من خلال تنفيذ حركات دائرية تصاعدية، واستمر في التدليك لمدة ٥-٦ دقائق، ثم قم بالاستحمام وتطبيق مرطب جيد. يُمكنك تكرار هذه العملية يوميًا قبل الاستحمام.

تنظيف البشرة بالفرشاة الجافة يعزز الدورة الدموية، مما يساعد في توصيل المواد الغذائية اللازمة لعلامات التمدد، ويسهل أيضًا التخلص من السموم بشكل فعال من تلك المنطقة. بالإضافة إلى ذلك، يُعزز التنظيف بالفرشاة الجافة وظيفة الغدد الزيتية والعرقية، ويقشر الخلايا الجلدية الميتة، مما يمنحك بشرة ناعمة وخالية من الشوائب. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا للغاية عند استخدام الفرشاة حول علامات التمدد الناتجة عن الحمل، حيث إن الجلد في تلك المنطقة مهيج وحساس بالفعل.

• ممارسة التمارين لتحسين مظهر الجلد :

التمارين يمكن أن تكون وسيلة ممتعة وفعالة للتخلص من علامات التمدد بعد الحمل. يُمكنك ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي واليوغا، والتي من الممكن أن تعزز قوة عضلات الفخذين والبطن، وهما المناطق الأكثر تضرراً من التمدد غالبًا. تقوية هذه العضلات يساعد على شد الجلد المترهل ويعزز عملية الشفاء بشكل أسرع.

هناك العديد من الخيارات المتاحة، مثل السباحة والمشي والجري وتدريب الأثقال واليوغا، وذلك بناءً على مستوى لياقتك. ننصح بالبدء بيوم واحد في الأسبوع وزيادة التمارين تدريجيًا إلى يومين أو ثلاثة أو أربعة أو حتى خمسة أيام في الأسبوع.

• صودا الخبز والليمون :

صودا الخبز هي مقشر طبيعي للجلد يزيل الخلايا الميتة، ويعمل عصير الليمون على تبييض البشرة، مما يساعد على التخلص من علامات التمدد بشكل منتظم.

كل ما عليك فعله هو خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة كبيرة من صودا الخبز، ثم قم بتطبيق هذا الخليط على علامات التمدد واتركه حتى يجف لمدة ١٠-١٥ دقيقة. بعد ذلك، قم بفرك البشرة بحركات دائرية، ثم اشطف بالماء الفاتر. يمكنك تكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

علاجات ما بعد الحمل

الريتينول هو المكون الرئيسي في المراهم المتاحة دون وصفة طبية لعلاج علامات التمدد. يعمل هذا المكون على تحفيز إنتاج الكولاجين، ولكن يجب استخدامه بعد الحمل للتخلص من علامات التمدد بسبب احتمالية حدوث تشوهات خلقية إذا استُعمل خلال الحمل. يستغرق العلاج بالريتينول حوالي ستة أسابيع لتظهر النتائج، ويُنصح بعدم التعرض لأشعة الشمس أثناء استخدامه لتجنب حدوث الاحتراقات.

نصائح لمنع علامات التمدد وتشققات البطن

اتبع هذه النصائح لمنع علامات التمدد وتشققات البطن وتخفيفها بسهولة:

1. الترطيب: استخدم مرطبًا جيدًا لتحسين مرونة الجلد ومظهره، ويُفضل إضافة زيت فيتامين E للمرطب لتقليل علامات التمدد.
2. تدليك زيت البيض: قومي بتدليك زيت البيض برفق على منطقة البطن بانتظام خلال الأشهر الثلاثة الأولى وحتى ستة أشهر بعد الولادة لمنع ظهور علامات التمدد.
3. زيادة فيتامين C: تناولي 1000 ملغ من فيتامين C كملحق غذائي لتقليل ظهور علامات التمدد واستخدمي حمض الجليكوليك الموضعي معه للحد منها.
4. ممارسة التمارين: قمي بتمارين تعزز الدورة الدموية مثل تمارين التمدد واليوغا.
5. شرب الماء: تأكدي من شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا لزيادة مرونة الجلد.
6. تناول غذاء متوازن: تناولي طعامًا صحيًا ومغذيًا يحتوي على الفواكه والخضروات الغنية بالمواد المغذية والفيتامينات المفيدة للبشرة.
7. تجنب التعرض للشمس: تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء العلاج بالريتينول لتجنب الحروق.

هذه كانت أبرز المعلومات حول علاج علامات التمدد وتشققات البطن بسبب الحمل، مقدمة لكم من مشروع المعرفة.