فوائد اكل بذور الحلبه على الريق

آخر تحديث: 6 ديسمبر، 2022

تعرف على أبرز فوائد اكل بذور الحلبه على الريق، الحلبة، البذور الذهبية، Fenugreek جميعها أسماء تُطلق على تلك البذور الصغيرة ذات اللون الأصفر اللامع والتي بالرغم من صغر حجمها إلا أنها تمتلك فوائد صحية عظيمة للجسم.

وتُعد الحلبة من النباتات العشبية التي يتم استخدامها كأحد أنواع التوابل التابعة لفئة البقوليات والتي عادة ما تجدها في المتاجر على هيئة بذور صغيرة الحجم مجففة صفراء اللون التي يتم غليّها وتناولها للتخلص من العديد من المشكلات الصحية، كما أن أوراقها الخضراء الطازجة تدخل في العديد من وصفات الطب الشعبي البديل.

ماهي فوائد اكل بذور الحلبه على الريق

تمتلك بذور الحلبة العديد من الفوائد الصحية أبرزها:

الحفاظ على توازن مستويات السكر بالدم

حيثُ تساعد على إبطاء عملية امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي، كما تعمل على تحفيز إفراز البنكرياس للأنسولين مما يساعد في خفض مستويات السكر في الجسم خاصة لدى مرضى السكري.

المحافظة على صحة القلب

حيثُ تساعد الحلبة وفقاً لبعض الدراسات الطبية على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى احتوائها الكثير من المعادن المفيدة لصحة القلب والحفاظ على معدل ضغط الدم مثل البوتاسيوم، الحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

تستخدم كمضاد طبيعي للأورام السرطانية

بالإضافة إلى العديد من الالتهابات بالجسم حيثُ تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة للصحة مثل A – C .

خفض أعراض الحموضة وحرقة المعدة

يساعد تناول مشروب مغليّ الحلبة قبل تناول وجبات الطعام خاصةً الرئيسية منها في التخفيف من أعراض حرقة المعدة والحموضة.

مضاد طبيعي للالتهابات

تتضمن مضادات الأكسدة، المواد المضادة لالتهابات الجسم، فيتامين سي مما يجعلها علاجاً فعالاً لندبات الوجه، الحبوب، الأكزيما، كما أنها فعالة في تهدئة البشرة وعلاج البثور والتجاعيد والتخلص من البثور السوداء بالوجه.

القضاء على مشكلات الجهاز الهضمي

تسهم بذور الحلبة في علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك، عسر الهضم، حيثُ تعمل على تسهيل عملية الهضم وزيادة امتصاص المواد الغذائية في الدم، بالإضافة إلى احتواءها على الألياف الغذائية والسكريات غير النشوية مثل (البكتين).

خسارة الوزن

أثبتت بعض الدراسات الطبية فاعلية بذور الحلبة في تقليل معدل الدهون الموجود بالجسم خاصة لدى الأشخاص ممن يعانون من الوزن الزائد وذلك لتضمنها كمية كبيرة من الألياف الغذائية المساعدة على زيادة الشعور بالشبع وسدّ الشهية تجاه الطعام.

التخلص من آلام الجسم

علاج فعال لحالات التهاب الشعب الهوائية وما ترتبط بها من أعراض الكحة والسعال.
تساعد في التخلص من من آلام العضلات، آلام مرض النقرس، الإكزيما، التقرحات الجلدية، آلام الغدد الليمفاوية من خلال استخدامها في هيئة ضمادات يتم تطبيقها على الجلد مباشرةً.

تعزيز الأداء الرياضي

تسهم في تعزيز الأداء الرياض لدي لاعبي الأنشطة الرياضية بوجه عام، حيثُ تساعد في خفض مستويات الدهون بالجسم ورفع مستويات التستوستيرون، كما تُزيد من قدرة الجسم على تحمل المجهود البدني.

فوائد الحلبة للنساء

أثبتت العديد من الدراسات الطبية فاعلية بذور الحلبة أو أوراقها الخضراء في تخفيض مستويات السكر في الدم لدى السيدات الحوامل، مما يمنع الإصابة بسكر الحمل لديهن، لذا فمن المهم أن يتم تضمين الحلبة في النظام الغذائي للحامل المصابة أو المعرضة للإصابة بحالة سكر الحمل.
تساعد الحلبة في زيادة إدرار حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات.
يسهم تناول مشروب مغلي الحلبة على تخفيف آلام المخاض وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.

فوائد الحلبة للرجال

تعمل على زيادة إفراز هرمون التستوستيرون الذكوري وبالتحديد للرجال الذين تكون أعمارهم ما بين 25 إلى 45 عاماً، كما تساهم على الحد من مستويات الأندروجين للرجال الذين يبلغون منتصف العمر أو كبار السن.
أكدت بعض البحاث العلمية أن الحلبة تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، حيث تؤدي إلى تعزيز مستويا التستوستيرون وبالتالي زيادة السائل المنوي.
أثبتت دراسة تم إجراؤها على مجموعة من الرجال الذين تناولوا بذور الحلبة على الريق تحسن الحالة المزاجية لديهم، كما قامت بزيادة النشوة الجنسية، وهذا لأن بذور الحلبة تحتوي على السابونين فوروستانوليك، وهي مركبات تزيد من إنتاج هرمونات الذكورة.
تدعم عملية الانتصاب، حيث إن انخفاض التستوستيرون في جسد الرجل يتسبب في ظهور بعض من الأعراض كالاكتئاب، وانخفاض مستويات الطاقة، وضعف الانتصاب، والحلبة تعمل على زيادة إنتاج التستوستيرون، وبالتالي زيادة الانتصاب.

أضرار شرب الحلبة على الريق

بالرغم من فوائد الحلبة إلا أنها قد تتسبب في إصابة الأشخاص بمضاعفات صحية في حالة افكقار من تناولها، ومنها ما يلي:

في حالة المرضعات يتسبب في زيادة إدرار اللبن.
كما يؤدي إلى تعرض الحامل إلى الإصابة بتقلصات في الرحم، وعادةً قد يصل إلى تعرضها للولادة المبكرة، فهي تعد من منشطات الرحم، وقد يتسبب في حدوث الإجهاض خاصةً إذا كانت في شهورها الأولى.
يؤدي إلى هبوط مستويات السكر في الدم، كما يعمل على إفراز الأنسولين، مما يسبب الإصابة بالإسهال وتهيج المعدة.
قد يصاب الشخاص بالطفح الجلدي.
صعوبة في التنفس.
تورم وانتفاخ في الوجه.